サラダ カツオとチーズのサラダボウル
本日のダイエット食ayumiビタミンやミネラル、ＤＨＡがたっぷりでいてヘルシーのカツオのサラダです。たんぱく質量が多いカッテージチーズも一緒に(/・ω・)/トッピング 水菜 セロリ カッテージチーズ ...
ダイエットメニュー
サラダ 
サラダ 寒い日のダイエット食は超ホットなグリル野菜サラダで決まり！
本日のダイエット食ayumi雨で寒いので、超ホットなグリル野菜サラダ☆*．･(*ゝ∀・*)ﾉてか、「超ホットなグリル野菜サラダ」とは？？？焼いたり蒸したりした温野菜のサラダ＝ホットサラダですが～、唐辛子をふんだんに使って焼いた辛～い焼き野菜...
サラダ ねばねばサラダでスタミナUP☆
本日のダイエット食ayumiねばねばを集めた野菜がバクバク食べれるサラダです🥬豆腐も入ってお腹いっぱいになりました( ´-` ).｡oO ﾌ~プーアル茶のグラスは、セブンイレブンくじの景品だよ。超ベジータのお気に入りwwトッピング レタス...
お家ごはん 暑い日あえての『キムチチゲ』 の献立レシピ
本日のお家ごはんayumi５月だというのに暑い日が続き、身体の調子が狂いっぱなし(-_-)そんな身体にパワーチャージで、暑い日あえてのキムチチゲ にしたよ！！チヂミは野菜たっぷりで、豆腐と長芋入りでカロリー半分！喝~～～～Σ੧(❛□❛✿) ...
ダイエット食 まぐろとアボカドの漬けと高野豆腐ひき肉サンドの献立レシピ
本日のダイエット食ayumi山菜たっぷりのダイエット食(/・ω・)/○○ダイエットなど特定なものを食べる片寄った食事、サプリやプロテイン、卵やささみをひたすら食べるストイックさはダイエットにはいいのかもしれませんが、一切心惹かれないな～・・...
サラダ いちごと蒸し豚のパワーサラダ
本日のダイエット食ayumiダイエット食というと偏った食事になったり、必要な栄養が不足して肌が荒れたりしてしまいがちですが、タンパク質、フルーツ、野菜、チーズを合わせて一皿で栄養が摂れるパワーサラダは簡単だし、色んな味が楽しめるから大好き！...
サラダ かつおとカッテージチーズの韓国和え︎の献立レシピ
本日のダイエット食ayumi今の時期旬のカツオ。高タンパク低カロリーでダイエットにもってこいの食材！大好きでよく食べますが、さすがに飽きてきたので、韓国風にしてみました。美味しかった~(/・ω・)/ ︎【お家ごはん献立】かつおとカッテージチ...
サラダ ちくわとアボカドのアヒージョでダイエット食
本日のダイエット食ayumiダイエット中でもOKなオリーブオイルをたっぷり使ったアヒージョの献立！ちくわ、アボカド、海老、しいたけ。余り物なんでも。美味しかった(*´з`)【献立】かまぼこの豆腐サラダちくわとアボカドのアヒージョかんぞうの酢...
サラダ 塩サバのワンプレートサラダ
本日のダイエット食ayumiこの間とってきたふきのとうのオイル漬けを使いました(^^♪オイル漬けにしておけば長く持つので便利☆サラダやパスタに使えるよ。【献立】塩さばのワンプレートサラダごぼうの味噌汁塩サバのワンプレートサラダトッピング ...
サラダ 和ンプレートごはん
和ンプレートごはんayumi和のおかずを盛り込んだ「和ンプレート」ですｗｗこの間、山に山菜採りにいって、ユリ科の山菜「かんぞう」を収穫してきました。根っこに近い白い部分が得に美味しくて、酢味噌和えやお浸しにして食べます。トッピング イカ焼...