ちくわとアボカドのアヒージョでダイエット食

本日のダイエット食

ayumi

ダイエット中でもOKなオリーブオイルをたっぷり使ったアヒージョの献立！
ちくわ、アボカド、海老、しいたけ。余り物なんでも。
美味しかった(*´з`)

【献立】

• かまぼこの豆腐サラダ
• ちくわとアボカドのアヒージョ
• かんぞうの酢味噌和え
• にんじんの味噌汁

かまぼこの豆腐サラダ

豆腐たっぷりと思いきや、かまぼこ入り。韓国海苔をかけたよ。

ちくわとアボカドのアヒージョ

ちくわ、アボカド、海老、しいたけ 、唐辛子。
オリーブオイルと塩のみ。耐熱皿でチンのずぼら飯Σ੧(❛□❛✿)

かんぞうの酢味噌和え

かんぞうは、ユリ科の山菜です。根元の白い所が特に美味しい♡

茹ですぎるとクタクタになってしまっていまいちなので、１分くらいでいい。
こうじ味噌+砂糖+みりんで味付け。

ayumi

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