2019-03

本日のダイエット食ayumi春菊は、柔らかい上の葉の方を使用。下の茎の方はお浸しに。ドレッシングはニラの中華だれです。ドリンクは、最近はまってるレモンジンジャーティー🍋🍋🍋生野菜は冷えやすいので、ジンジャーティーを飲んで、中からもポカポカで...

ayumi寒くなったり、暑いほど天気がいい日になったり、寒暖差が激しくて、毎年、 季節の変わり目は体調を崩します・・・(;O;)これって、身体が季節の変化についていけてない＝（イコール）免疫低下・疲れやくなるってこと。それを解消してくれるの...

本日のダイエット食ayumi脂をしっかり落とし、コラーゲンだけを残したダイエット中でもOKなチャーシューのワンプレートごはん！食物繊維＆ミネラルたっぷりな干し芋を付け合わせたよ。半熟たまご、殻がうまく剥けなくてぐっちゃになった(;'∀')ｴ...

１週間のお弁当ayumi週明けは、新元号発表ですね！何に決まっても従うだけなのに、何となく日本中がドキドキ、ワクワクしてる感じ。なにかに希望を馳せる感じ。嫌いじゃない((´∀｀))  月曜日のお弁当【ナポリタンとおから入りミートボール】【弁...

やっと出会えた！とろとろチャーシューのレシピはこれ！ayumiコトコト煮込んで時間のかかるチャーシュー。色んな調理機器ができてから、少しでも時短やガス代節約のために、圧力鍋を使ったチャーシューや、炊飯器を使ったチャーシュー、電子レンジを使っ...

本日のお弁当 ayumiチャーシュー。色んなレシピが出てますが、圧力鍋、炊飯器、、、一通り試しましたが、納得いくチャーシューにはならず。。。やっとコレっていうレシピに出会いました。   【弁当の献立】とろとろチャーシュー味玉かぼちゃの煮物茹...

本日のごはん。ayumi本日は、待ちに待ったチートデーでございます♪がっつりステーキ日和(*´з`) 【献立】ビーフステーキキノコの和風パスタグリーンサラダ【レシピ】 ビーフステーキのあめ色玉ねぎソース　【材料】・玉ねぎ　　　　　１/２個・...

本日のダイエット食ayumi砂肝は、低カロリーですが、コレストロールやプリン体高めでダイエットには向いてないと思われがちですが、良質な鉄分が含まれてます。さらに、新陳代謝を活発にする亜鉛も豊富。コレストロールも摂りすぎは良くないですが、身体...

本日のお弁当ayumi豚トロ弁当脂身がやだったから、カリカリに焼いたよ！トントロ食べたい！けど、少しでもヘルシーに(*´з`)  【弁当の献立】かりかり豚トロスナップエンドウとシイタケのバター醤油炒め人参とナチュラルチーズのサラダ新玉入り卵...

本日のお弁当 ayumiごぼうと牛肉の混ぜごはんは、炊き込みではなく炊いた後、混ぜただけの簡単レシピです。今回みたいに混ぜご飯にしてもいいですし、上に乗せてご飯のお供としても◎【弁当の献立】ごぼうと牛肉のまぜごはん香ばし焼き鮭【作り置きおか...