2019-01

本日のお弁当ayumiとんかつ用の豚ロース肉で、トンテキ風に作ったよ(｡◠‿◠｡✿)甘辛の生姜焼きのたれでご飯がすすんじゃうに違いない！   【弁当の献立】豚ロースとんかつ肉で生姜焼きしめじと卵の塩昆布炒め春雨サラダプチトマト豚ロースとんか...

本日のダイエット食「しめ鯖サラダ」ayumiサバは１番のダイエット食とTVでも特集されましたが、さらにアミノ酸が豊富に含まれ、むくみ防止効果のある「酢」をつかった『しめ鯖』を使ったサラダです★。トッピング　　レタス　　　　　　　　　　パプリ...

本日のお弁当ayumi黒酢を使った本格酢豚を作ったらめっちゃ美味しかった！！お肉はヒレ肉でめっちゃ柔らかヘルシー！甘酢だれの甘味は、砂糖は使わずはちみつです。【弁当の献立】黒酢酢豚塩昆布きゅうりゆでたまご昆布の佃煮＆大根のぬか漬け黒酢酢豚の...

本日のお弁当ayumi朝寝坊した日・・・(-_-)お肉系解凍する時間がなかったので、手軽で味付けしなくていいスパム丼に！！カボチャは火がすぐ通るので、他の食材より早く出来るよ★先にスープ作り始めて、煮ているときスパム丼作れば、全品２０分でで...

本日のダイエット食「ヒレ肉とモッツァレラチーズのサラダayumi豚ひれ肉は、脂質が少ないので、ダイエットにはおすすめの部位ですが、茹でたり焼いたりするとパサパサになりやすいのが難点。だからといって、ヒレカツにしてしまったら油が気になります。...

本日のダイエット食「豚しゃぶサラダ」ayumi身体を冷やしてしまいそうな、冬の冷しゃぶサラダはなかなかやりませんが、ネギを入れることで、冬でも体を温めながら冷しゃぶを美味しく食べることが出来ます！ドレッシングはマヨネーズ使ってないよ(｡◠‿...

本日のお弁当 ayumi本日のお弁当は回鍋肉弁当 だよ！甜麺醤のこっくりとした味が旨旨★冷めても美味しいからお弁当におすすめです！ 【弁当の献立】ホイコーローほうれん草の卵焼きにんじんと大根のナムルしば漬け回鍋肉のレシピ 簡単♪おうちでお店...

本日のランチayumiナンプラーとオイスターソースでタイ風にしました！野菜いっぱいだよ🥦レシピはサッポロビールが公開してる美味しいレシピを参考にしました↓レシピでは、ピーナッツを使用のとこ、くるみを使いました。ナンプラーの何とも言えない香り...

１週間のお弁当まとめayumi寒さが最も厳しくなる「大寒」の週((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ。朝のお弁当作り、おっくうです。なかなか布団から出れないayumi氏(>へ＜) 寒。月曜日のお弁当【チャーハン弁当】 【弁当の献立...

本日のダイエット食「パリパリチキンと水菜のサラダ」ayumiガッツリなのに高タンパク低カロリーだからダイエットにおすすめのサラダボウル☆ドレッシングも手作りだよ─=≡Σ((( っ'∀')っ トッピング 　　パリパリチキン　　　　　　 　　水...