2019-02

本日のダイエット食「たらもサラダと肉団子のトマト煮」ayumiたらもサラダは、ささみ入り('ω') マヨネーズはヨーグルトで代用して低カロリーにました。後は、肉団子のトマトソース煮込み(｡◕∀◕｡)ﾉ⋆｡ダイエット食ながら、結構、ボリューム...

カレーマンネリ解消！ココナッツミルク🥥のさばカレーayumi定番のカレー。美味しいけど、代わり映えしなくてトッピングを変えてみたりしてもマンネリです。そこで、サバ缶ブームに乗って『さばカレー』を作ってい見たら、とっても美味しくてビックリ★レ...

本日のおかずayumi豆腐ハンバーグは栄養が豊富な木綿豆腐がおすすめ☆タレは少しとろみつけました。【ハンバーグの材料】・合挽き肉　　　　　300g・木綿豆腐　　　　　1丁（水切り不要）・パン粉 　　　　　 1カップ・玉ねぎ　　　　　　中1/...

いちごのおかず 第2弾︎ 【いちご×納豆】ayumi前回、【いちごｘ梅】が美味しかったので、意外とおかず系でもイケる！意外と塩気と合う！と発見(◎_◎)!!今回は、ちょっと冒険して納豆と合わせてみたら、これまた合う！お酒のおつまみとして考え...

酒の肴ayumiいちごもお酒も大好きなayumi。だからと言って、練乳つけたり、スイーツ系をおつまみにするのはなんか違う・・・。やっぱ、おつまみはしょっぱい系がいいなぁ～。と考えたのがコレ★【梅×いちご】え・・・・(;・∀・)って思うかもし...

本日のお弁当ayumi棚の奥からずわい蟹の缶詰を発見！ﾗｯｷｰ贅沢に炊き込みご飯にしちゃいました。写真、かに飯ほとんど見えないってゆ～・・・笑 【弁当の献立】かにめし焼き鮭手羽中の山椒焼き【作り置きおかず】ネギの揚げ浸しひじき入り卵焼き【作...

本日のダイエット食「 ハーブチキンといちごのパワーサラダ」ayumi野菜ｘフルーツｘたんぱく質を組み合わせた、高たんぱく低カロリーな”食事になるサラダ”です。イチゴ好きにはたまらないパワーサラダ♪ずっと食べれる♪トッピング　　レタス　　　　...

本日のお弁当ayumiイカリング型ならやっても、縦に長～いイカの天ぷらって、家ではなかなか作らないから、お惣菜を利用♪( ´∀｀ )1本60円で安かったよ♪ご飯は、炒りごまと刻み大葉を混ぜて風味良くしました★#旦那弁当#おにぎり弁当【お弁当...

本日のダイエット食「スパニッシュオムレツのサラダプレート」ayumiアボカド忘れてて熟しすぎた〜汗柔らかすぎてスプーンですくうしかないケド、スパニッシュオムレツにつけて食べたら、何ともまろやかで美味しかったよ♡トッピング　　レタス　　　　　...

本日のダイエット食「こんにゃくステーキ」ayumi今ハマってるこんにゃくステーキ★お肉もダイエットには悪いものではありませんが、結局脂身は✖。ソースもＮＧで薄ーく塩コショウのみとか味気ないものです。でも、やっぱ「味」って私にとったら大事なも...