本日のお家ごはん
ayumi
５月だというのに暑い日が続き、身体の調子が狂いっぱなし(-_-)
そんな身体にパワーチャージで、暑い日あえてのキムチチゲ にしたよ！！
チヂミは野菜たっぷりで、豆腐と長芋入りでカロリー半分！
喝~～～～Σ੧(❛□❛✿)
【本日の献立】
- チムチチゲ
- 野菜チヂミ
- チョレギサラダ
ホルモン入りキムチチゲ
大根・人参・えのき・にんにくの芽・玉ねぎで野菜たっぷり★
木綿豆腐・卵黄・白ホルモン入り。
ayumi
質問されるこの器について。
レンジで調理できる保温カリーポットです。
家族の食事の時間がバラバラだと、鍋は煮込んでしまうと最後の方、具がクタクタになって美味しくありません。
そんな時は、具材とスープを入れて帰ってきたらレンジでチンすれば、１０分で簡単に１人分の鍋が！
大きめでたっぷり食べれるサイズがちょうどいい！
保温なので食べている間ずっと熱々です！
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/189cacb1.2e50f23d.189cacb2.85f679e5/?me_id=1222208&item_id=10099961&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Flivingut%2Fcabinet%2Fmaker_ishigaki%2F292912.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Flivingut%2Fcabinet%2Fmaker_ishigaki%2F292912.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
カロリーオフ！豆腐と長芋でヘルシーな野菜チヂミ
【材料】4枚分
＜生地＞
・木綿豆腐 １/２丁
・長芋 5ｃｍ
・薄力粉 大さじ7
・片栗粉 大さじ２
・塩 小さじ１/2
・卵 １個
・白すりごま 大さじ１
・水 8０cc
＜具材＞
・ニラ １束
・人参 1/4本
・キムチ 大さじ３くらい
・とろけるチーズ 大さじ2くらい
・ごま油 適量
＜生地＞
・木綿豆腐 １/２丁
・長芋 5ｃｍ
・薄力粉 大さじ7
・片栗粉 大さじ２
・塩 小さじ１/2
・卵 １個
・白すりごま 大さじ１
・水 8０cc
＜具材＞
・ニラ １束
・人参 1/4本
・キムチ 大さじ３くらい
・とろけるチーズ 大さじ2くらい
・ごま油 適量
1.生地の材料を 全てボールに入れる。
2.ハンドミキサーでよく混ぜ合わせる。
（ミキサーがない場合は、長芋はすりおろしてください）
3.具材を入れて混ぜる。
4.ごま油を熱したフライパンで焼く。生地の周りが乾いてきたら裏返して焼く。
5.両面カリッと焼けたら出来上がり★
ayumi
ヘルシーだし、ふわふわしてて美味しいよ♡
波型ピーラーでチョレギサラダ
レタス・きゅうり・韓国のり・ごま
ドレッシングはごま油とポン酢です。
韓国のりがかかっていてわかりにくいですが、きゅうりは波型ピーラーで簡単に飾り切り♪
簡単になみなみになるので、シンプルなサラダでもワンランク上見せです(*´з`)
ピーラー ののじ 根菜フリルサラダ 削り〜ナ ミルキーピンク
ayumi
シンプルで無駄なし！
半年で５ｋｇ健康的に痩せられた私の活用サイトはコレ▼
めっちゃおすすめだよ！
コメント