サラダボウル

本日のダイエット食ayumiビタミンやミネラル、ＤＨＡがたっぷりでいてヘルシーのカツオのサラダです。たんぱく質量が多いカッテージチーズも一緒に(/・ω・)/トッピング　　水菜　　　　　　　　　　　セロリ　　　　　　　　　　カッテージチーズ　...

本日のダイエット食ayumi雨で寒いので、超ホットなグリル野菜サラダ☆*．･(*ゝ∀・*)ﾉてか、「超ホットなグリル野菜サラダ」とは？？？焼いたり蒸したりした温野菜のサラダ＝ホットサラダですが～、唐辛子をふんだんに使って焼いた辛～い焼き野菜...

本日のダイエット食ayumiねばねばを集めた野菜がバクバク食べれるサラダです🥬豆腐も入ってお腹いっぱいになりました( ´-` ).｡oO ﾌ~プーアル茶のグラスは、セブンイレブンくじの景品だよ。超ベジータのお気に入りwwトッピング　　レタス...

本日のお家ごはんayumi冷やし中華の麺が余ってたのでサラダ風にしたよ。上にのっけたツナは『平成から令和にツナぐ』という商品名の ツナ(;'∀')。ツナぐにかかってますが大真面目！面白い！ダジャレだけど、いただきもののいいやつです。【本日の...

本日のダイエット食ayumiダイエット食というと偏った食事になったり、必要な栄養が不足して肌が荒れたりしてしまいがちですが、タンパク質、フルーツ、野菜、チーズを合わせて一皿で栄養が摂れるパワーサラダは簡単だし、色んな味が楽しめるから大好き！...

本日のダイエット食ayumi今の時期旬のカツオ。高タンパク低カロリーでダイエットにもってこいの食材！大好きでよく食べますが、さすがに飽きてきたので、韓国風にしてみました。美味しかった~(/・ω・)/ ︎【お家ごはん献立】かつおとカッテージチ...

本日のダイエット食ayumiダイエット中でもOKなオリーブオイルをたっぷり使ったアヒージョの献立！ちくわ、アボカド、海老、しいたけ。余り物なんでも。美味しかった(*´з`)【献立】かまぼこの豆腐サラダちくわとアボカドのアヒージョかんぞうの酢...

本日のダイエット食ayumiこの間とってきたふきのとうのオイル漬けを使いました(^^♪オイル漬けにしておけば長く持つので便利☆サラダやパスタに使えるよ。【献立】塩さばのワンプレートサラダごぼうの味噌汁塩サバのワンプレートサラダトッピング　　...

和ンプレートごはんayumi和のおかずを盛り込んだ「和ンプレート」ですｗｗこの間、山に山菜採りにいって、ユリ科の山菜「かんぞう」を収穫してきました。根っこに近い白い部分が得に美味しくて、酢味噌和えやお浸しにして食べます。トッピング　　イカ焼...

本日のずぼら飯ayumi昨日の残りの肉豆腐をただ乗せただけww一応、食材的には高たんぱく低カロリーのダイエットメニューです。トッピング　　レタス　　　　　　　　　　オニオンスライス　　　　　豆腐　　　　　　　　　　　肉豆腐の余り　　　　　　...