パワーサラダ

本日のダイエット食ayumi雨で寒いので、超ホットなグリル野菜サラダ☆*．･(*ゝ∀・*)ﾉてか、「超ホットなグリル野菜サラダ」とは？？？焼いたり蒸したりした温野菜のサラダ＝ホットサラダですが～、唐辛子をふんだんに使って焼いた辛～い焼き野菜...

本日のダイエット食ayumiねばねばを集めた野菜がバクバク食べれるサラダです🥬豆腐も入ってお腹いっぱいになりました( ´-` ).｡oO ﾌ~プーアル茶のグラスは、セブンイレブンくじの景品だよ。超ベジータのお気に入りwwトッピング　　レタス...

本日のダイエット食ayumiダイエット食というと偏った食事になったり、必要な栄養が不足して肌が荒れたりしてしまいがちですが、タンパク質、フルーツ、野菜、チーズを合わせて一皿で栄養が摂れるパワーサラダは簡単だし、色んな味が楽しめるから大好き！...

本日のダイエット食ayumi今の時期旬のカツオ。高タンパク低カロリーでダイエットにもってこいの食材！大好きでよく食べますが、さすがに飽きてきたので、韓国風にしてみました。美味しかった~(/・ω・)/ ︎【お家ごはん献立】かつおとカッテージチ...

本日のダイエット食ayumiこの間とってきたふきのとうのオイル漬けを使いました(^^♪オイル漬けにしておけば長く持つので便利☆サラダやパスタに使えるよ。【献立】塩さばのワンプレートサラダごぼうの味噌汁塩サバのワンプレートサラダトッピング　　...

和ンプレートごはんayumi和のおかずを盛り込んだ「和ンプレート」ですｗｗこの間、山に山菜採りにいって、ユリ科の山菜「かんぞう」を収穫してきました。根っこに近い白い部分が得に美味しくて、酢味噌和えやお浸しにして食べます。トッピング　　イカ焼...

本日のずぼら飯ayumi昨日の残りの肉豆腐をただ乗せただけww一応、食材的には高たんぱく低カロリーのダイエットメニューです。トッピング　　レタス　　　　　　　　　　オニオンスライス　　　　　豆腐　　　　　　　　　　　肉豆腐の余り　　　　　　...

本日のダイエット食ayumi春菊は、柔らかい上の葉の方を使用。下の茎の方はお浸しに。ドレッシングはニラの中華だれです。ドリンクは、最近はまってるレモンジンジャーティー🍋🍋🍋生野菜は冷えやすいので、ジンジャーティーを飲んで、中からもポカポカで...

本日のダイエット食ayumi脂をしっかり落とし、コラーゲンだけを残したダイエット中でもOKなチャーシューのワンプレートごはん！食物繊維＆ミネラルたっぷりな干し芋を付け合わせたよ。半熟たまご、殻がうまく剥けなくてぐっちゃになった(;'∀')ｴ...

本日のダイエット食ayumi砂肝は、低カロリーですが、コレストロールやプリン体高めでダイエットには向いてないと思われがちですが、良質な鉄分が含まれてます。さらに、新陳代謝を活発にする亜鉛も豊富。コレストロールも摂りすぎは良くないですが、身体...