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ガッツリ系!一週間のお弁当の献立

ガッツリ系!一週間のお弁当の献立

男子向け&旦那向けのガッツリ系おかずが多い一週間のお弁当献立メニューです。

一週間のお弁当の献立*月曜日*鳥の塩麹レモン味噌漬け

一週間おかずまとめ

ayumi家の弁当

  • 鳥の塩麹レモンの味噌漬け
  • カボチャサラダ
  • 厚揚げとこんにゃくとしし唐の煮物
  • 鮭そぼろご飯
鶏もも肉1枚につき、味噌・塩麹レモンを各大さじ1、ハチミツ・酒・みりんを角小さじ1ずつ前の晩に漬け込み、朝グリルで焼くだけです!
焦げやすいので、途中で上にアルミホイルをかぶせると
焦げにくくなります。

一週間のお弁当の献立*火曜日*酢豚弁当

一週間おかずまとめ

ayumi家の弁当

  • 酢豚
  • ピーマンのツナポテト詰めチーズ焼き
  • プチトマト
  • 鮭塩昆布ごはん
  • たくあん
酢豚は、酢・醤油・砂糖・ケチャップ・酒・みりんで味付けとろみをつけました。
ピーマンのツナポテト詰めは蒸かしたジャガイモをつぶしてツナ・マヨを入れピーマンカップに詰めて、チーズをのせて焼いただけ!

一週間のお弁当の献立*水曜日*豚の照り焼き

一週間お弁当おかずまとめ

ayumi家の弁当

  • 豚の照り焼き
  • ウィンナーときのこのソテー
  • オイキムチ
  • プチトマト
  • たくあん

豚の照り焼きは、醤油・砂糖・酒・みりんで味付けです!肉は、片栗粉をまぶして焼いた方が、柔らかでタレが良く絡みますよ(゚∀゚)

オイキムチは、きゅうりをV字に切れ込みを入れ、キムチを挟んだだけ!これなら、きゅうりの水分が出て水っぽくならないし、一口で食べれるからおすすめです!

 

一週間のお弁当の献立*木曜日*らっきょうのいなり寿司

一週間お弁当おかずまとめ

ayumi家の弁当

  • らっきょうのいなり寿司
  • 豚の照り焼き(昨日の残り)
  • マカロニサラダ
  • ちくわのボートの明太マヨインゲンのチーズ焼き
  • 海苔のだし巻き卵
  • 小松菜の味噌汁(インスタント)

いなり寿司は、朝に酢飯を作るのがめんどくさいので、
らっきょうの甘酢漬けをみじん切りにしてご飯に混ぜるだけ!

いなりの上にらっきょうを半分にして、さやえんどうを飾りました(^^♪

ちくわボートはインゲンを長いままちくわの穴に乗せ、明太マヨ・チーズをのせて焼きました☆

一週間のお弁当の献立*金曜日*シイタケの肉巻き

一週間お弁当おかずまとめ

ayumi家の弁当

  • シイタケの肉巻き
  • ちくわの磯辺揚げ
  • 中華サラダ
  • 焼き明太子
  • 福神漬け

シイタケをくるくるっと豚バラ肉で巻き、小麦粉をはたいて焼いて、醤油・みりん・酒で味付けしました。

シイタケが肉の脂を吸って、ジュワッと旨味が溢れます( *´艸`)

 

 

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