本日のお弁当
ayumi
朝楽したくてお弁当のおかずは下味冷凍のローテーションです。今日は鶏むね肉のコチュマヨ焼き♪胸肉はひと手間で冷めてもやわらかだよ!
【弁当の献立】
- 【下味冷凍】コチュマヨチキ
- ニラ玉
- ウィンナー
- ブロッコリー
- 明太子
【下味冷凍】コチュマヨチキン
【材料】2人分
・鶏むね肉 1枚
<調味料>
マヨネーズ 小さじ2
コチュジャン 小さじ1
砂糖 小さじ1
ケチャップ 小さじ1
しょうゆ 小さじ1
塩コショウ 少々
・鶏むね肉 1枚
<調味料>
マヨネーズ 小さじ2
コチュジャン 小さじ1
砂糖 小さじ1
ケチャップ 小さじ1
しょうゆ 小さじ1
塩コショウ 少々
【作り方】
1.【重要】ミートソフターで胸肉の繊維を壊す。
これをやる事で、筋切り、肉たたきなどの手間なしで、どんなお肉でも柔らかく仕上がります。また、下味で中まで味がしっかり浸み込むメリットもあり★手放せないキッチンツールです★
2.後は胸肉をひと口大にそぎ切りにして<調味料>と一緒にビニール袋に入れて下味冷凍するだけ!
3.使う前日に解凍し、翌朝焼くだけ!焦げやすいので火加減に注意です。
ayumi
ミートソフターは絶対おすすめ☆どの肉もこれ一つで劇的に変わるから手放せない!
あゆmemoヘビーユーザーのレシピサイト『クラシル』
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