ガッツリ食べれる！パリパリチキンと水菜のサラダのレシピ

本日のダイエット食「パリパリチキンと水菜のサラダ」

ayumi

ガッツリなのに高タンパク低カロリーだからダイエットにおすすめのサラダボウル☆
ドレッシングも手作りだよ─=≡Σ((( っ’∀’)っ

パリパリチキン

塩コショウと好みのハーブをふりかけ、１０分放置。

皮目から焼き、こんがりと焼き色がついたら、ひっくり返して弱めの中火でじっくり焼く。

ayumi

メモ。

弱めの火力で焼いた方が、表面はパリパリ、中は肉汁があふれるふっくらした焼き上がりになるよ！

すりおろし玉ねぎのドレッシング

全て混ぜるだけ！

さっぱりとして美味しい上に、脂肪の吸収を抑える ケルセチンが玉ねぎには入っているので、ダイエットにおすすめだよ！

ayumi

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