カレーやシチューなどのルーを使った食事は実はルーに小麦粉がたくさん入ってるので、ルーもライスも炭水化物です。
だからダイエットの敵ではあるけど、やっぱたまには食べたい！！
美味し～し(*´з`)
そんな時は、食物繊維が多く、GI値（血糖値の上昇率）が低い五穀米で食べるようにしています。
デザートのマンゴープリンは、横浜大世界のお土産(｡◕∀◕｡)ﾉ⋆｡оO
果肉がゴロゴロ入ってて美味しかった~️
【本日の献立】
ハヤシライスは基本的に箱の裏に書いてある手順で作りますが、
水を半分に減らして、半分を赤ワインを入れて煮込みます。
後は、桃もチャツネを大さじ1杯プラス☆
このチャツネは入れると入れないとじゃ、だいぶ差が出るので必ず入れる調味料です。
| トッピング |
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| ボイルした海老 レタス 水菜 ラディッシュ 新玉ネギのスライス ゆで卵 |
| ドレッシング |
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| 作り置きのベリーソース カスピ海ヨーグルト |
ベリーソースとカスピ海ヨーグルトは同量ずつ混ぜました。
甘酸っぱくて美味しかった♡
作り置きのベリーソースのレシピはこちら↓
横浜大世界のお土産です。
果肉がゴロゴロ入っていて本格的なマンゴープリンでした♥
最後に横浜の夜景を(*´з`)~ﾊｧ
ため息が出ちゃう・・・