本日お弁当

ayumi

本日で、こしあぶら使い切りました!
明日は、山うどを採りに行ってきま~す(*’▽’)






【弁当の献立】

  • こしあぶらご飯
  • ポークソテー おろしソース
  • ひじきの卵焼き
  • ちくわの磯辺揚げ
  • プチトマト
  • やみつききゅうり




こしあぶらご飯のレシピ

こしあぶらは、さっと茹でて、水分をしっかり切ったら出汁醤油、かつお節で和え、ごはんと混ぜ合わせました。

和えたかつお節は、マルトモの「きざみかつお」➡

見にくいですが、
右が普通のかつお節。
左がきざみかつお。
削りがとても細かいです。

普通のかつお節をご飯に混ぜるとダマになりやすいので、ふりかけのように細かい「きざみかつお」は使い勝手良◎

重宝してます(*’▽’)





ポークソテー おろしソース

【材料】1人分

  • 豚ロース      1枚
  • 大根おろし     大さじ1
  • 玉ねぎ       1/4個
  • ポン酢       大さじ2
  • 白ごま       少々
  • 塩コショウ     少々
  • ネギ        適量

【作り方】

  1. ロース肉を筋切りし、肉たたきし、塩コショウし、フライパンでソテーする。
  2. 同じフライパンに、スライスした玉ねぎを炒め、あめ色になったら、水分をしっかり絞った大根おろし・白ごま・ポン酢と混ぜ合わせる。
  3. ソテーしたお肉を食べやすい大きさに切り、2.を乗せ出来上がり!
ayumi

しっかり水分をしぼった大根おろしと飴色玉ねぎを混ぜることで、ポン酢がとどまって、お弁当でも美味しく食べれるよ!

茹でずに、ごま油で炒めても美味しいよ!ポークソテーのおろしソースは、#旦那弁当 #曲げわっぱ#山菜 #こしあぶら





ひじきの卵焼き

ネギも入ってます。





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ayumi

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