ブロッコリーづくし弁当

1.卵３個に牛乳大さじ1、塩コショウを混ぜる。

2.ブロッコリージャガイモ玉ねぎ、ベーコンをオリーブオイルで炒める。

3.卵液を流し込み半熟になるまでゆっくりかき混ぜる。

4.耐熱皿にバター塗っておく

5.卵液を具を入れ溶けるチーズをのせる。

６.オーブンで10分くらい焼く

7.できあがり★バターを塗ったるので、サイドから包丁を差し込みながらひっくり返せばキレイに取れるはず！

1.ひき肉と玉ねぎのみじん切り炒め塩コショウで味付けする。

2.レンジで火を通してマッシュしたかぼちゃと、角切りのクリームチーズ、小さめに切り分けたブロッコリー、1.を混ぜ合わせる。

1.粒マスタードとにんにくのすりおろし、塩コショウを鮭にまんべんなくつける。

2.パン粉、粉チーズ、ドライパセリを混ぜた衣をつけ、フライパンで焼くだけ。