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ネギ塩チキンのグリーンサラダで温活♪

本日のダイエット食「ネギ塩チキンのグリーンサラダ」&長芋の梅和え

本日のダイエット食「ネギ塩チキンのグリーンサラダ」&長芋の梅和え

ayumi
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ダイエットにはサラダはマストですが、生野菜は体が冷えるからといって、スープなどにして加熱するとビタミンが一気になくなってしまいます。
そんな時は、身体を温める野菜を使ったサラダで温活するよ♪

本日の#ダイエット食 は#チキンサラダ寒いので、身体を温めるネギを使った、ネギ塩の味付けにしました─=≡Σ((( っ'∀') #ネギ塩チキン #サラダボウル#高タンパク低カロリー #ダイエット記録

トッピング
  レタス         
  オニオンスライス    
  いんげん        
  蒸し鶏         
  ネギ塩だれ       

ネギ塩だれのレシピ

【ネギ塩だれの材料】
・長ねぎ    1本
・にんにく   1かけ
・ごま油    大さじ2
・ウェイパー  小さじ1/2
・塩      ひとつまみ
・白ごま    適量
・レモン汁   適量
 
ネギを刻んで、他の調味料をすべてよく混ぜるだけ!!

ayumi
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塩の代わりに、塩麴にするとまろやかな味わいになって、これまた美味しい★

長芋の梅和えのレシピ

長芋の梅和えのレシピ

おつまみ感覚ですが、おかか梅をたたいて和えました。
醤油とかつお節も少し。

海苔に巻いて食べたり、わさびをちょっとつけて食べても美味しいよ♪




ayumi
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あすけん

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