本日のダイエット食「ネギ塩チキンのグリーンサラダ」&長芋の梅和え
ayumi
ダイエットにはサラダはマストですが、生野菜は体が冷えるからといって、スープなどにして加熱するとビタミンが一気になくなってしまいます。
そんな時は、身体を温める野菜を使ったサラダで温活するよ♪
トッピング |
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レタス
オニオンスライス いんげん 蒸し鶏 ネギ塩だれ |
ネギ塩だれのレシピ
【ネギ塩だれの材料】
・長ねぎ 1本
・にんにく 1かけ
・ごま油 大さじ2
・ウェイパー 小さじ1/2
・塩 ひとつまみ
・白ごま 適量
・レモン汁 適量
・長ねぎ 1本
・にんにく 1かけ
・ごま油 大さじ2
・ウェイパー 小さじ1/2
・塩 ひとつまみ
・白ごま 適量
・レモン汁 適量
ネギを刻んで、他の調味料をすべてよく混ぜるだけ!!
ayumi
塩の代わりに、塩麴にするとまろやかな味わいになって、これまた美味しい★
長芋の梅和えのレシピ
おつまみ感覚ですが、おかか梅をたたいて和えました。
醤油とかつお節も少し。
海苔に巻いて食べたり、わさびをちょっとつけて食べても美味しいよ♪
ayumi
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