ダイエット食「蒸し鶏と赤かぶのサラダ」
ayumi
本日のダイエット食は、蒸し鶏サラダ ★
アントシアニン豊富な赤かぶもたっぷりIN︎したよ！
| トッピング |
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| レタス
カイワレ大根 オニオンスライス ブロッコリー 赤かぶ 炊飯器で柔らか蒸し鶏 |
| ドレッシング |
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| オリーブオイル
ブラックペッパー ポン酢 |
炊飯器で柔らか蒸し鶏のレシピ
筋肉料理人 藤吉和男さんのこちらのレシピを参考にしました↓
鶏の胸肉が、めっちゃ柔らかくなって、味もしっかりついていて、とっても美味しかったです( *´艸｀)
レシピはこちら↓
炊飯器で蒸し鶏、筋トレ食【動画あり】by 筋肉料理人 藤吉和男
調理時間：120分
Comment炊飯器で作る蒸し鶏です。鶏むね肉を下処理してポリ袋に入れ、熱湯と一緒に炊飯器に入れるだけで作れる蒸鶏です。簡単だけど味は本格的！鶏ハムみたいにしっとりして美味しいですよ。炊飯器の保温機能を使って作ります。筋トレやってる方におすすめのレシピです。多めに作って冷凍保存も可能です。http://dt125kazuo.blog22.fc2.com/blog-entry-3270.html
鶏の旨身や栄養を逃がさずに、洗い物も出ない！！
炊飯器をポチっとするだけなので、簡単すぎて永久保存レシピです～～～♪
ayumi
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