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サバで血液サラサラ!高たんぱく低カロリーのダイエットメニュー

ダイエット食「塩サバ&サラダ」

ayumi
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冬のサバは、厳しい冬に備えてたっぷりと養分を蓄える時期に漁獲されるので、EPAとDHAがたっぷり♡
脂がたっぷりのっていますが、サバの脂はオメガ3脂肪酸といって、美容&健康にはもってこいの油!!
緑黄色野菜と組み合わせて、超無敵な健康食です!

#ダイエット食 サバで血液サラサラ─=≡Σ((( っ'∀')っ#ダイエット記録 #サラダ#高タンパク低カロリー

トッピング
  レタス        
  にんじん       
  赤かぶ        
  おくら        
  ブロッコリー     
  かぼちゃ      
  塩さば       

サバの豆知識

サバの豆知識

今回は、塩さばを使いましたが、手軽にサバ缶を食べることも多いワタクシ。


しかし、医療番組『主治医が見つかる診療所』 で、タレントの辺見マリさんがサバの水煮缶を利用したダイエットで、1年間に17キログラムの減量に成功したと発表した直後には、どこのスーパーへ行ってもサバ缶が売り切れ状態!

人気が高まったことで原料高になり、現在では約10%~50%の値上げ。それでもいまだ品薄状態です!

テレビで放送する前は100円で売られていたにもかかわらず、今では安くても150円くらい。

でも、今ブームとなっているのはサバ缶ですが、イワシやサンマもDHA、EPAは豊富です。

品薄になっているサバ缶だけにとらわれず、他の魚の缶詰も上手に利用して、不足しがちなDHA、EPAを摂るのも利口ですよね(*^▽^*)






ayumi
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あすけん

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