スポンサーリンク

満腹感◎!ココナッツオイルを使ったガッツリ脂肪燃焼スープ

満足できるマカロニ入り脂肪燃焼スープ

台風行っちゃいましたね!
塩尻市は特に大きな被害もなく、過ぎ去りました‹‹\(´ω` )/››~♪
ここは、神様(山)に囲まれていて守られているから、いつも大きな災害はこないんだよーと、聞いたことがあります₍₍ ᕕ( ‘ω’)ᕗ⁾⁾

さて、今日は1人ごはんなので、余り野菜の片付けにもなる、がっつり系の収穫燃焼スープを作ります\\\\└( ‘ω’ )」////

 

がっつりな脂肪燃焼スープレシピ

①人参、セロリ、カボチャ、チキンブイヨンお湯を沸かした鍋に入れ、柔らかくなるまで煮ます。
根菜を中心に、冷蔵庫にある余り野菜をなんでも入れちゃいましょう!

②カボチャが柔らかくなってきたら、ペンネ、プチトマトを投入し、皮がふにゃふにゃになってきたら、味付けします。
昨日ayumi家ではカレーだったので、余りのカレーを入れてカレースープにリメイクしちゃいました!
カレーには肉も入ってるし、ペンネも入ったので、主食になっちゃいます!

③ここで1番大切ポイント!
炭水化物はダイエットの敵!と言われ、糖質ダイエットなどが流行っていますが、このスープにはペンネが入っており、大丈夫?って思いますよね?
しかし、ダイエットにはバランスの良い食事が推奨されており、全く炭水化物を抜いてしまうと逆効果になってしまいます。
そこで登場するのがココナッツオイル(๑◕ㅂ▰)ノ゙

ココナッツオイルは、サッカー日本代表の長友佑都選手も毎日摂取していると公言されている、「既に付いてしまっている脂肪を包み込み、燃焼してくれる」という嬉しい効果があるスーパーオイルなんです!
ご飯に混ぜて炊くとカロリーが半分に抑えられるとも言われ、それをスープに小さじ1垂らして完成です!

 

【ひと口メモ】トマトの効果

トマトは、リコピンが豊富に含まれている事はご存知ですよね?
リコピンは、生活習慣病の原因の抑制から脂肪燃焼効果があると言われていますが、トマトを加熱する事で、その効果は格段にあがるんです!
さらに、オイルと一緒に摂取する事で、リコピンを身体に吸収しやすくなります。
まさに、理にかなったスープですよね(o´罒`o)ニヒヒ♡

コメント

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。